Какие витамины необходимы для здоровья ногтей

Здоровый человек обладает гладкими, блестящими, розовыми ногтями правильной формы. По некоторым отклонениям от этой нормы можно определить различные нарушения в организме и узнать, каких витаминов и микроэлементов не хватает в рационе. Дефицит таких витаминов, как A и D может стать причиной появления заусенцев и расслоения ногтей. Подобные проблемы могут возникнуть и из-за частого пользования чистящими и моющими средствами. В этом случае проблему можно устранить, используя для уборки латексные или резиновые перчатки. Можно также использовать специальные крема для рук, которые содержат в себе витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья ногтей.

Из-за огрубления и сухости кутикулы могут возникнуть заусенцы. Чтобы избавиться от них, необходимо делать компрессы, состоящие из раствора витамина Е или солевые ванночки. Роговой покров ногтя в основном состоит из белка кератина, для синтеза которого необходим витамин В1.

Для поддержания нормального водного баланса необходим витамин В5. Для сохранности здоровья и молодости ногтей необходимы такие витамины, как Е и А. Более того, эти микроэлементы борются с проблемой расслоения пластины.

Определить, каких именно витаминов в организме не хватает, можно по внешнему виду ногтей. Утолщенные по краям, сухие и ломкие ногти свидетельствуют о недостатке витамина А. Витамин В необходим, если вы заметили продольные полоски и медленный рост пластин. Чтобы справиться с заусенцами и ломкими ногтями, нужен витамин Е. Вернуть блеск поможет элемент РР.

Некоторые проблемы с ногтями свидетельствуют о наличии различных заболеваний. Если ногтевая пластина выпуклая и имеет утолщения – следует проверить легкие и сердце. Продольные полоски свидетельствуют о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поперечные — появляются после эмоционального потрясения. О наличии грибка свидетельствует пожелтение ногтей.

Для восстановления здоровья ногтей можно втирать в них масло ростков пшеницы и отвара шиповника. Эти вещества очень богаты витаминами В и А. Полезны для ногтевых пластин ванночки из яблочного уксуса и оливкового масла. Достаточно 10 минут этой процедуры, чтобы увидеть результат. Лак также может в зимнее время защитить ногти от негативного воздействия холода. Летом же такое декоративное покрытие наоборот может спровоцировать появление грибка.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть